Łaźnia parowa to jedno z bardziej komfortowych urządzeń do upragnionego relaksu i wypoczynku dla ciała i zmysłów. Nazywana jest często łaźnią turecką czy też łaźnią rzymską. W większości przypadków niezależnie od użytej nazwy chodzi o saunę o dużej wilgotności powietrza i umiarkowanej temperaturze, w której jest wilgotno i parno.
Ten rozdaj sauny ma swoje korzenie w krajach śródziemnomorskich, jak Turcja, Grecja czy starożytny Rzym.To tam z upodobaniem łączono zalety sauny parowej z higieną i sposobem wypoczynku oddając się niejednokrotnie długim kąpielom w łaźniach.
Wnętrze sauny parowej wyłożone jest płytkami ceramicznymi. Ten rodzaj sauny cechuje bardzo wysoka wilgotność rzędu 80-100% przy temperaturze 40-55 stopni Celsiusza. Przy tej wilgotności i temperaturze odczuwamy, że jest to sauna bardzo gorąca, mimo ze w rzeczywistości wcale tak gorąco w niej nie jest. Wszystko to przez wilgotność która potęguje uczucie gorąca.
Para łączona jest z olejkami zapachowymi, co daje dodatkowe efekty zarówno relaksacyjna oraz zdrowotne. Wilgotność w saunie powoduje zwiększone wnikanie wody w skórę, która wypłukuje z niej szkodliwe produkty, nawilża skórę, odżywia ją, działa kosmetycznie i leczniczo zwłaszcza w połączeniu z olejkami eterycznymi.
Zalety sauny parowej
- poprawia stan emocjonalny, odpręża relaksujemy
- pozytywne działanie na skórę i urodę
- udrożnienie dróg oddechowych dzięki zastosowaniu pary i olejków eterycznych do sauny
- oczyszcza organizm z szkodliwych substancji
Kąpiel w łaźni parowej działa kojąco na nasz organizm, powoduje iż doskonale odpoczywamy i relaksujemy się po ciężkim dniu w pracy, dodatkowo kąpiel w łaźni obniża napięcie mięśni, oczyszcza organizm z toksyn, doskonale nawilża i regenerują skórę oraz pomaga w leczeniu chorób dróg oddechowych, układu krążenia i w dolegliwościach oraz schorzeniach reumatycznych.
Przygotowanie do kąpieli w łaźni parowej:
- Kąpiel higieniczna – dokładnie umyj a następnie wytrzyj ciało – sucha skóra poci się mocniej. Osoby z “zimnymi stopami” przed wejściem do sauny powinny je najpierw rozgrzać.
- Nagrzewanie – ułóż ręcznik pod całą powierzchnią ciała. Przyjmij wygodną dla siebie pozycję. Proces oczyszczania ciała trwa ok. 30-60 minut, lecz czas pobytu w łaźni jest bardzo indywidualny i zależy tylko od Ciebie – może być krótszy. Proces nagrzewania może być jednokrotny, bądź podzielony na kilka sesji z przerwami na schładzanie ciała.
- Schładzanie – po wyjściu z łaźni należy ochłodzić ciało. Obniżamy temperaturę ciała zimną wodą. Pamiętajmy, że zawsze zaczynamy schładzać ciało od stóp, posuwając się następnie w kierunku głowy. Etap ten powinien trwać ok. 10 minut.
- Zabiegi uzupełniające – po kąpieli w saunie możemy poddać się masażowi
- Odpoczynek – po wyjściu z łaźni należy uzupełnić poziom płynów w organizmie wodą mineralną, sokami lub herbatami ziołowymi. Nie należy od razu się ubierać, ponieważ jeszcze przez kilka minut możemy się pocić, nie należy też zbyt szybko wychodzić na zimne powietrze.
Przeciwwskazania do korzystania z sauny
Zawsze przed skorzystaniem z sauny należy przede wszystkim skonsultować się z lekarzem. Nie należy korzystać z sauny bez konsultacji w szczególności, jeśli cierpimy na następujące dolegliwości:
- choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami,
- padaczka i stany psychotyczne,
- ostre stany gorączkowe,
- skłonność do krwawień,
- schorzenia przewlekłe tj. gruźlica, choroba nowotworowa, choroby nerek, wątroby oraz niedokrwistość,
- ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz stwierdzone ich nosicielstwo,
- ciąża powikłana zatruciem ciążowym lub niedokrwistością,
- zaburzenia wydzielania wewnętrznego, takie jak nadczynność gruczołu tarczowego, obrzęk śluzowaty oraz niedomogi kory nadnerczy,
- choroby układu krążenia, w tym stabilna i niestabilna choroba wieńcowa, stany po przebytym zawale mięśnia sercowego, stany po wylewach krwawych, uogólniona -miażdżyca, zarostowe schorzenia naczyń krwionośnych oraz zakrzepowe zapalenie żył
- jaskra