Stosowanie sauny prowadzi do odnowy biologicznej organizmu człowieka i jest formą profilaktyki prozdrowotnej.

Oto jej podstawowe działania:

• poprawa wyglądu skóry
• Dzięki lepszemu ukrwieniu i usunięciu toksyn, skóra staje się bardziej elastyczna, ujędrniona, widocznie poprawia się jej koloryt.rozluźnienie mięśni
• Po intensywnych wysiłkach spowodowanych treningiem fizycznym bądź pracą, pobyt w saunie nie tylko rozluźni nasze napięte mięśnie, ale także poprawi krążenie i dotleni organizm, przez co poczujemy się zrelaksowani.
• oczyszczenie ciała
• Jest związane z poprawą wyglądu skóry, lecz należy o nim osobno wspomnieć, gdyż wydzielający się z nas pot oczyszcza pory organizmu wydalając z nich głębszy brud oraz wspomagając późniejsze oddychanie ciała.

• zwiększenie odporności
• Skurcz i rozkurcz naczyń krwionośnych (rozgrzanie i schłodzenie organizmu), jakiemu jesteśmy poddawani podczas zabiegu w saunie, zwiększa odporność naszego organizmu na nagłe zmiany temperatur oraz wzmacnia organizm przez poprawę krążenia.

Pośrednio, jako czynnik terapeutyczny, sauna zalecana jest w następujących jednostkach chorobowych:

• przewlekłe schorzenia gośćcowe, łagodzi dolegliwości reumatyczne,
• zwyrodnienie stawów,
• nadciśnienie tętnicze I i I/II (wczesny stan chorobowy),
• stany pourazowe narządu ruchu,
• trądzik,
• przewlekłe stany zapalne narządów rodnych.

Przeciwwskazania

Zawsze przed skorzystaniem z sauny należy przede wszystkim skonsultować się z lekarzem. Nie należy korzystać z sauny bez konsultacji w szczególności, jeśli cierpimy na następujące dolegliwości:

• choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami,
• padaczka i stany psychotyczne,
• ostre stany gorączkowe,
• skłonność do krwawień,
• schorzenia przewlekłe tj. gruźlica, choroba nowotworowa, choroby nerek, wątroby oraz niedokrwistość,
• ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz stwierdzone ich nosicielstwo,
• ciąża powikłana zatruciem ciążowym lub niedokrwistością,
• zaburzenia wydzielania wewnętrznego, takie jak nadczynność gruczołu tarczowego, obrzęk śluzowaty oraz niedomogi kory nadnerczy,
• choroby układu krążenia, w tym stabilna i niestabilna choroba wieńcowa, stany po przebytym zawale mięśnia sercowego, stany po wylewach krwawych, uogólniona -miażdżyca, zarostowe schorzenia naczyń krwionośnych oraz zakrzepowe zapalenie żył
• jaskra

Przygotowanie do kąpieli w łaźni parowej:

• Kąpiel higieniczna – dokładnie umyj a następnie wytrzyj ciało – sucha skóra poci się mocniej. Osoby z “zimnymi stopami” przed wejściem do sauny powinny je najpierw rozgrzać.
• Nagrzewanie – ułóż ręcznik pod całą powierzchnią ciała. Przyjmij wygodną dla siebie pozycję. Proces oczyszczania ciała trwa ok. 30-60 minut, lecz czas pobytu w łaźni jest bardzo indywidualny i zależy tylko od Ciebie – może być krótszy. Proces nagrzewania może być jednokrotny, bądź podzielony na kilka sesji z przerwami na schładzanie ciała.
• Schładzanie – po wyjściu z łaźni należy ochłodzić ciało. Obniżamy temperaturę ciała zimną wodą. Pamiętajmy, że zawsze zaczynamy schładzać ciało od stóp, posuwając się następnie w kierunku głowy. Etap ten powinien trwać ok. 10 minut.
• Zabiegi uzupełniające – po kąpieli w saunie możemy poddać się masażowi
• Odpoczynek – po wyjściu z łaźni należy uzupełnić poziom płynów w organizmie wodą mineralną, sokami lub herbatami ziołowymi. Nie należy od razu się ubierać, ponieważ jeszcze przez kilka minut możemy się pocić, nie należy też zbyt szybko wychodzić na zimne powietrze.

Olejki o różnych zapachach można ze sobą mieszać, uzyskując indywidualne kompozycje zapachowe. Wybierz swój ulubiony!

Do wyboru aromat: malina, eukaliptus, mandarynka, jodła, erotic, czereśnia i kokos, trawa cytrynowa, pina colada, pomarańcza i miodzik, lodowy ananas, fińska sauna